Поиск по сайту Школы: Как рассчитать норму животного белка? Институт Питания РФ говорит, что животного белка в рационе должно быть 7,5% от суточного количества калорий. Нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. Дневные нормы БЖУ и рекомендации здорового питания — подробные таблицы. [ Под спойлером цитата из книги о белке по этому вопросу]" Вопрос который часто появляется по отношению к белку (углеводам или жирам) должны ли они быть рассчитаны к общей массе.
