Как правильно заливать гречку кефиром? Чтобы приготовить одну порцию каши, нужно взять 4 ст. ложки крупы, залить их мл кефира и хорошенько перемешать. Лучше всего делать это на ночь, чтобы утром была готова полезная каша. Можно ли похудеть на гречке с кефиром? Как приготовить гречнево-кефирную кашу? Гречка с кефиром по утрам для похудения. Строгая диета на семь дней. Плюсы и минусы похудения на кефире и гречке. Положительные аспекты. Любой диетолог подтвердит, что злаки организму человека нужны. Как правильно соблюдать кефирно- гречневую диету для снижения веса и при Накрыть гречку с кефиром крышкой и поставить в холодильник на ночь. К утру ядра гречки впитают кефир, разбухнут и приобретут мягкость.
