6 лучших экспресс-способов снятия боли в мышцах после тренировки. Как предупредить появление боли в мышцах после спорта на После тренировки у вас болят мышцы? Значит, как говорится, вы плохо старались! А если серьезно, мышечная боль, появляющаяся на й. Почему болят мышцы после тренировки? Вероятно, многие слышали фразу «Если во время занятий спортом болят мышцы – это хорошо, боятся нечего, можно тренироваться дальше». Вот только никто не уточняет, что позитивный эффект наблюдается при дозированных нагрузках. Почему мышцы болят на следущий день? Обычно крепатура появляется через часа после тренировки и в течение нескольких дней сходит на нет. В этой фазе, которая называется эксцентрической, в мышцах происходят микроповреждения волокон.
