Сесть на шпагат за неделю и даже за месяц вряд ли получится, если раньше никогда не было При попытке сесть в продольный или поперечный шпагат не надо просто статически тянуть Почувствовав боль и дискомфорт, многие быстро заканчивают и переходят к тому, что даётся. Сесть на шпагат при желании может практически любая женщина. Главное — соблюдать все меры предосторожности, если вы делаете это в домашних условиях. 2 За сколько времени можно сесть на шпагат в домашних условиях. 3 Противопоказания и меры предосторожности. Как можно научиться быстро садиться на шпагат. Растягивающие движения, позволяющие добиться гибкости связок и подвижности Существует распространённое утверждение, что сесть на шпагат можно только в детстве. Безусловно, в ранние годы суставы и мышцы более.
