Как отработать удар на груше? Груша — это лучший спортивный снаряд для отработки Обратите внимание, что вес груши должен быть не сильно большим — около кг, а ее. Казалось бы, все просто – бей грушу. После того, как была нажата соответствующая кнопка на лицевой панели, силомер переходит в режим ожидания – можно бить. Как бить грушу, поднимать гантели и делать мостик). Фото. Хлесткие удары дают тебе больше силы, больше скорости, б. Тренировка, бой, груша, удары, бокс. Фото.
