Большой лишний вес — это большая нагрузка. На сердце, суставы, на поясничный отдел Человек с большим лишним весом в принципе тяжело переносит физические нагрузки. я-то думала при лишнем весе надо как можно больше прыгать и бегать, чтоб скорее похудеть. С большим весом вредно, большая ударная нагрузка на суставы, вы просто разрушите хрящевую ткань. НО, бегать нужно медленно, подбираете скорость которая вам подходит, чувство вялости и сонливости признак того, что нагрузку надо уменьшить. Понятно, что с большим весом, двигаться проблематично. Это и называется малоподвижный образ жизни. А для того, что бы выполнить нашу Читайте статью: как начинать бегать, что бы не бросить. Да, ещё, прогулки на свежем воздухе конечно предпочтительнее, но вы точно так.
