И только 10% считают суточную калорийность пищи и сколько она содержит белков, жиров и углеводов. Наверняка все знают, как расшифровывается аббревиатура БЖУ — это белки, жиры, углеводы, та самая «золотая тройка», которая присутствует в любом продукте. Перед тем, как считать БЖУ, для начала выясните, каков ваш суточный расход калорий. Вспомните последнее число в ваших вычислениях – мы посчитали базовый калораж, умножили на коэффициент активности и посчитали, сколько нужно калорий в зависимости от похудения. Сегодня расскажу, как я научилась считать калории и для чего все это нужно. А нужно это для того, чтобы не бояться еды Чтобы увидеть свою еду в калориях и БЖУ, приступим к заполнению. Нажимаем "Добавить продукт" на главной. Попадаем сюда.
