Сбросить три килограмма за неделю достаточно просто и не вызовет у вас практически никаких осложнений, главное — это стремление Питьевая диета обещает скинуть вес до десяти килограмм всего за две недели соблюдения. Но так же строго, как вы придерживались. Чтобы за неделю сбросить несколько килограмм, необязательно голодать и изнурять себя физическими нагрузками. Здраствуйте вот мне надо на соревнования скинуть 3 кг при росте и весе мне нуждо до 58 я каждый день тренируюсь по 2- 3 часа но у меня вес падает. Чтобы сбросить с помощью диеты 3 кг за неделю, в день вы должны не доедать по калорий. Тогда за неделю вы как раз создадите дефицит в калорий, для покрытия которого организму нужно будет сжечь 1 кг жира.
