Можно ли, и как похудеть с помощью бега? Чтобы похудеть, можно меньше есть. Это — как вариант. Но, он не гарантирует, как уже было сказано, положительного эффекта, ведь без достаточного объема сжигаемых калорий, даже практически ничего не кушая, можно набирать. Бег для похудения: правильная техника, программа тренировок для начинающих, результаты. Бег — самый эффективный способ за короткое время сжечь максимальное количество калорий. Узнать, сколько вы потеряли за 1 тренировку, можно разными приёмами. Похудеть с помощью бега – процесс вполне реальный. Но для того чтобы добиться результата, необходимо прикладывать колоссальные усилия. И тогда, спустя два-три месяца, вы не только изменитесь внешне, но и будете лучше себя чувствовать.
