Запаренные отруби с молоком или кефиром – вкусно, быстро и полезно. Можно добавлять их в мюсли и каши быстрого приготовления. Разгрузочный день в обычном рационе можно тоже устраивать на отрубях с кефиром – 3 раза в день, но в обед лучше добавить бульон. 6 Не знаете, как похудеть на отрубях? Мы подскажем! Это жесткая диета, которая может помочь быстро убрать лишнее перед каким-то мероприятием. Сбросить пару-тройку килограммов на ней довольно легко, однако вес также быстро вернётся обратно при. При похудении рекомендуется принимать отруби, которые также могут использоваться практически во всех блюдах, делая их диетическими. Отруби — это продукт, который получают при очистке зерна, то есть это оболочка крупы, являющаяся клетчаткой.
