Просто кушайте чаще, но маленькими порциями. Так и чувство голода будет утолятся и чувствовать вы будете себя отлично. 4. Будьте всегда заняты, чтобы меньше хотелось кушать или думать про еду. Занимайтесь любимым делами или спортом. Увлеките себя чем-нибудь. Как же заставить себя есть меньше? Во-первых, надо осознать, что количество пищи, потребляемое вами, излишне. А затем надо стараться его ограничивать, а мы подскажем, как это лучше сделать, чтобы дискомфорт был минимальным. Как же заставить себя есть меньше? Во-первых, надо осознать, что количество пищи, потребляемое вами, излишне. Ни для кого не секрет, что часто мы едим не из-за того, что голодны, а чтобы получить удовольствие, от скуки или просто потому что пришло время.
