Как увеличить количество подтягиваний на турнике? Ясное дело, тренироваться. Постепенно наращиваем количество подходов и повторений, а затем Подтягивание можно выполнять на шведской стенке, с упором сперва двумя ногами, а затем только одной. Подтягивания - лучшее упражнение для развития спины в ширину и максимально доступное. Турники и шведские стенки есть на любой школьной площадке. Варьируя хваты и постановку рук, будут прорабатываться необходимые группы мышц. Как увеличить количество подтягиваний. View Larger Image. Способы увеличения количества подтягиваний. Техника выполнения. Прежде чем думать о том, почему не увеличиваются повторы на перекладине, взгляните на свою технику.
