Обрати внимание на то, что тело идеально ровно, плечи открыты, абсолютно никакого прогиба в нижней части спины. Данный вид стойки не только более приятен глазу, но и более эффективен. Он позволяет тратить меньше энергии благодаря тому, что все тело находится над точкой. Наше тело не предназначено для такого движения: оно не встречается в реальной жизни, поэтому не помогает развить функциональную Тяга верхнего блока к груди позволяет держать голову прямо, не нарушая прямую линию спины. Можно также выполнять тягу нижнего блока. Также оно поможет вам научиться держать равновесие и баланс тела. Выполнение: Занимаем такое же исходное положение, как и при Выполнение: Займите положение горизонтальной «планки» и при этом оторвите от пола ногу или руку. Обязательно следите за тем, чтобы таз.
