Что лучше есть на завтрак, а что на ужин? Нужно ли есть перед тренировкой, и если да, то когда? Во время еды съедайте сначала белковую пищу, а затем уже всё остальное. Белки посылают в ваш мозг сигнал о том, что организм насытился. Основы здорового питания, или как правильно питаться. При составлении меню здорового питания следует помнить о нескольких общих Здоровый образ питания предполагает приемов пищи за день. Хорошо также приучить себя питаться в одно и то же время – это. При правильном питании прием пищи должен быть регулярным через определенные временные промежутки. Согласно исследованиям физиологов, при приеме пищи в одно и то же время в организме человека начинают вырабатываться условно-рефлекторные связи.
