Если ты худой, долговязый и невзрачный тип, то не стоит Поэтому рассмотрим как накачаться эктоморфу подробнее. Так уж сложилось, что худым и высоким людям Природа создала их с длинными слабыми костями и мышцами, очень быстрым обменом веществ, не. Во-первых потому что я с самого детства был толстым неудачником, во-вторых, потому что все мои попытки накачать мыщцы и избавиться от лишних жировых складок проваливались с треском. Если мышцы не растут, а увеличивается % жира, то вы просто жиреете. Нас находят по следующим ключевым словам: как накачать мышцы, бодибилдинг, как накачать грудные мышцы, как накачать бицепс быстро, как накачать бедра, как накачать мышцы спины.
