Когда принимать креатин? Одно из изучений представило, что лучше всего креатин усваивается при использовании до или после Особое внимание надлежит уделить добавкам креатина в капсулах, где производители очень часто делают дозировку недостаточной. Давайте разберемся, как принимать креатин в капсулах. Сразу хотелось бы отметить, что каких-то особых рекомендаций в приеме этой формы нет. Порошок или капсулы необходимо пить после занятий (через минут после физических нагрузок). Она доступна в форме капсул, порошка и жидкого раствора. Но ни один курс приема не будет эффективным, если не знать, как принимать креатин в капсулах. Ведь в отличии от обычных БАД, спортивные добавки действуют только при соблюдении правил их употребления.
