Ноги – самая большая группа мышц человеческого тела. Описываемый ниже комплекс упражнений для мышц ног нацелен на развитие таких мышц Данное упражнение для мышц ног задействует квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц. Оно является базовым и. Подъем на носки стоя развивает икроножные мышцы. Выполнение упражнения заставляет икры максимально растягиваться в крайней нижней точке Подъем на носки осликом — прекрасное базовое упражнение для развития икроножных мышц, оно было одним из любимых в арсенале. «Плие» прекрасно подходит именно для укрепляющего тренинга ног. Рабочий вес умеренный. Количество сетов: , повторений: Такие прыжки оказывают очень эффективное действие на укрепление всех мышц ног и служат хорошей кардиотренировкой.
