Узнайте, как считать калории блюд, чтобы похудеть или поддержать свой идеальный вес. Изучите формулы для правильного расчета энергетических Умение рассчитать калорийность блюда позволит вам эффективно сбрасывать вес, не используя сильных ограничений в еде. Как правильно считать калории с помощью специальных кухонных весов. Весы с подсчетом калорий могут взвешивать за раз только один продукт, большинство моделей умеют игнорировать вес тары или посуды, благодаря чему пользователь видит реальные данные. Не доверяйте измерениям веса продуктов «на глаз», обязательно купите кухонные весы. Без кухонных весов ваши подсчеты калорий будут неточными Обычно хватает месяцев, чтобы сформировать ежедневное меню и научиться определять свою норму еды без калькуляторов.
