После тренировки: есть или не есть — вот в чем вопрос. Во время занятий спортом в первую очередь расходуется глюкоза, затем — гликоген (так называемые запасные углеводы), и лишь после этого — жировая ткань. Поэтому после тренировки главное — восстановить уровень. Экология питания: Как эффективнее худеть, занимаясь спортом? Нужно соблюдать 7 правил питания! Но и после тренировки процесс распада подкожного жира продолжается еще в течение часов. Если же сразу после тренировки съесть яблоко, банан или выпить сок. Питание после тренировки для сжигания жира. Если вы хотите быстро и надолго похудеть, то важно знать, как нужно питаться до, после и во время тренировки. После занятий существует, так называемое, белково-углеводное окно, энергия продолжает расходоваться.
