Спортсмены принимают креатин для быстрого прироста мышечной массы, иначе они смогут достичь этого только годами упорных тренировок. Довольно эффективным и популярным у спортсменов является креатина моногидрат – creatine monohydrate. Креатин моногидрат: что такое, состав препарата, для чего нужен и как действует. Как правильно принимать креатин моногидрат для похудения и набора мышечной массы. Когда лучше пить creatine monohydrate: до или после тренировки, до или после еды. Как принимать креатин и когда. Какие побочные эффекты от приема креатина и какие противопоказания. С чем не совместим креатин. Почему креатин моногидрат является лучшим выбором на современном рынке из представленных форм этого БАДа.
