Разберем, как правильно дышать, на примере такого популярного упражнения, как приседания. Во время занятий фитнесом дыхание должно быть глубоким — диафрагмальным. Зачастую навык правильного дыхания приходится специально развивать. Необходимо отметить и способ дыхания. Правильным будет дыхание через нос. При незначительной нагрузке его не трудно сохранять, чего нельзя отметить Кроме того, дыхание является одним из основополагающих элементов таких видов фитнеса, как йога или пилатес. Что нужно знать о дыхании любителям фитнеса? Силовые упражнения и правильная техника дыхания Почему так важно правильно дышать при физических нагрузках? В фитнесе эффективность выполнения упражнений во многом зависит от техники дыхания.
