УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки ’топливо’ сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может Тренировка и питание для похудения. Питание во время тренировки, направленной на похудение, должно Что можно есть в период интенсивных тренировок, как питаться, и как правильно составить рацион питания на день? Запрещенный рацион питания для мужчины, который, тренируясь, хочет похудеть. При таком питании ваше похудение будет идти активнее, особенно если вы занимаетесь спортом ежедневно. Ваше питание должно включать растительные масла и совсем немного сливочного масла на завтрак. Маргарины и трансгенные жиры нужно категорически исключить.
