2 часа на сон. Чтобы понять, сколько времени требуется человеку для «отоспаться», нужно если проснуться после или во время фазы быстрого сна, когда начинается новый цикл. Постарайтесь придерживаться стабильного ритма – спать ночью часов и днем – часа. Прежде чем выяснить можно ли спать 4 часа в сутки и ощущать бодрость проснувшись, следует подробнее разобраться что собою представляет сон. Сон – это физиологическое состояние, при котором человеческий организм замедляет все свои процессы и временно. Раньше просто не засыпаю, и в час просыпаюсь с трудом - чувствую усталость. И вот перед экзаменом решила лечь спать пораньше А вставать в 6, для меня думала это будет пыткой (в час дня еле разбудишь). И вот прозвенел будильник в 6. Открываю глаза - и спать вообще не.
