Как узнать калорийность продуктов? Кто бережно относится к своему здоровью, должен уметь определять, сколько калорий содержится в суточном рационе. Следует отметить, что норма потребляемых калорий для каждого человека индивидуальна. Таблица калорийности продуктов. В каких случаях нужно знать суточное потребление калорий? Если вы задали себе этот вопрос, вы уже на верном пути. Когда цель - набор массы, еще можно позволить себе не высчитывать калории, а питаться интуитивно. Таблица калорийности продуктов в граммах. Если хотите избавиться от лишнего веса, важно знать количество употребляемых калорий. Сколько храниться в каждом продукте белков, жиров и углеводов мы расскажем в сводной таблице.