1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в 3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). Всем известно, что 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал. Как рассчитать белки, жиры, углеводы. Чтобы обеспечить эффективное снижение веса, необходимо знать КБЖУ – количество основных веществ Формула расчета БЖУ. Чтобы определить ЖБУ для похудения, надо рассчитать нормативы для определенного человека. Помогите рассчитать БЖУ! Девчонки! Кто умеет правильно рассчитывать БЖУ? Я сегодня облазила уйму сайтов, и везде всё по-разному! Может, кто-нибудь поделится опытом?
