Как правильно делать упражнение? Учимся у мастеров йоги и фитнеса. Планка, как мы уже сказали, — очень эффективное упражнение для того, чтобы улучшить результаты похудения, поработать над «созданием» плоского живота и рельефа мышц. Польза планки для похудения. Всем ли можно делать. Но больше всего планка влияет на область живота. Поэтому ее полезно выполнять тем, у кого именно талия является проблемной зоной. О том, как правильно выполнять упражнение планка, смотрите в этом видео. Упражнения планка для похудения живота и ягодиц, планка для похудения живота спины и рук поможет вам проработать все необходимые группы мышц. Поэтому если у вас есть проблемы с ягодицами, прессом, мышцами ног и рук, спины.
