Тренировке мышц промежности помотает многократное сжатие и расслабление мышц ануса. Медленные сжатия. Одновременно напрягите Мышцы ануса, уретры и промежности. Подержите Напряжение, считая до трех, а затем расслабьтесь. Детальными исследованиями анального прохода занимается специальный врач — проктолог. После уточнения жалоб, врач прибегнет к методу пальпации: обследования анального отверстия вручную. При этом можно оценить ориентировочное состояние тонуса мышц ануса. В современном мире о значимости тренировки интимных мышц заявил американский В промежности между анусом и мошонкой можно почувствовать напряжение данной мышцы. Для начала можно тренировать мышцы задерживая на несколько секунд мочеиспускание, а в.
