Подсчет калорий очень важен для эффективного похудения и тренировок. С этим могут помочь специальные формулы для определения суточной нормы энергопотребления. Используя свои данные, такие как пол, вес и степень физических нагрузок, рассчитать необходимое значение. БЖУ для похудения. Желая похудеть, девушки нередко садятся на новомодные диеты, сулящие быстрое избавление от лишних кг. Перед началом использования метода стоит разобраться, как рассчитать БЖУ для похудения. Калорийность многокомпонентного блюда рассчитать не намного сложнее, чем калорийность простой каши. Рассчитаем калорийность рыбного бульона из лосося. Возьмем стейк лосося весом г и 1 литр воды. Калорийность лосося в г = ккал, в г этой рыбы =
