Как накачать бицепс гантелями – очень частый вопрос. Одними лишь гантелями – особо никак. Многие начинающие и даже атлеты со стажем заблуждаются, наивно полагая, что взяв в руки пару гантелей и присев на скамью, они через месяц получат «бицуху» как у Халка. Почти невозможно быстро накачать бицепс. Мышечный рост — очень постепенный процесс. Как накачать бицепс в домашних условиях без специального снаряжения. Подтягивания на перекладине. Выполняйте их прямым и обратным хватом с различной шириной, делайте их. Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях. Базовыми для бицепсов считаются упражнения, при которых сгибаются и разгибаются руки с отягощением. Если есть возможность ходить в тренажерный зал, тогда проблем со снарядами не возникает.
