Скручивания на пресс - это классическое упражнение в бодибилдинге, которое делают как новички, так и профессиональные атлеты. Многие люди не знают о том, как правильно делать скручивания на пресс, из-за чего у них не получается накачать мышцы своего живота. Скручивания на пресс – базовое упражнение предназначенное для развития мышц пресса. Существует две категории упражнений на пресс – прямые скручивания и обратные. Прямые скручивания подразумевают скручивание корпуса к тазу, а обратные наоборот, таза к корпусу. Даже если правильно и регулярно выполнять скручивания на пресс, при этом имея лишний вес и продолжая неправильно питаться, не стоит рассчитывать на Как делать его правильно? Рассмотрим для примера вариант со скамьей. Техника выглядит следующим образом.
