— Однако если правильно спланировать свои действия, то можно каждый вечер легко и быстро укладываться спать. — Лучше отходить ко сну в Именно с 22 часов до полуночи происходит чудо — производится наибольшее количество серотонина (гормон счастья — прим. Умеете ли вы правильно готовиться ко сну? Считаете, что для этого достаточно просто расстелить постель и сменить домашнюю одежду на О тонкостях отхода ко сну рассказывает учитель с многолетней практикой, мастер, владеющий древними знаниями и техниками. Как правильно готовиться ко сну, чтобы избавиться от бессонницы. Содержимое статьи. Причин, по которым люди могут долго лежать в кровати без сна, множество, начиная от некомфортных условий в спальне (яркого света, шума, неприятного запаха, неудобной постели.
