Если нужно бежать дольше, следует быть готовым преодолевать неприятные ощущения. Не бегайте каждый день, у вас должно быть выходных в неделю, чтобы поврежденные мышцы. Почему быстрый бег так эффективен? Работа на пределе подстегивает нервную систему, а значит Если ты хочешь набрать отличную форму, ты должен бегать быстро и еще быстрее. Некоторые новички расстраиваются, когда устают или задыхаются, как только они начинают бегать. Рассказываем, как избежать всех этих проблем и улучшить форму.
