—. Немного травмоопасно, смещает максимально нагрузку на средние пучки дельт, исключая передние пучки. Очень часто это упражнение выполняют в смитте, травмоопасность снижается. Как накачать плечи - заметка из 2-х частей из которой Вы узнаете, как Дамам не стоит плохо думать о слове “ накачать плечи”, представляя себя с большими мужскими дельтами. Думаете, как накачать передний пучок дельт? Чтобы накачать переднюю дельту плеч, стоит обратить внимание на разработанный комплекс упражнений ниже.
