Можно научиться мало спать и высыпаться, но только при одном условии, что учитывается биоритм организма. После крепкого и полноценного ночного отдыха человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым, даже если поспать удалось маленький промежуток времени. Как спать мало, но при этом сохранять бодрость? У меня есть несколько советов. Чай матэ. Бодрая музыка. Если корпоративная политика позволяет сидеть у компьютера с натянутыми на голову наушниками, включите музыку и сделайте погромче. - Как просыпаться легко и быть бодрым весь день? - Трудность просыпания и дневная сонливость возникают из-за недостаточности или неправильности режима сна. - У многих людей есть представление о том, что времени им уже не хватает, и надо спать меньше.
