Вопрос: Сколько раз в неделю можно качать одну мышцу? Популярный ответ: Только один раз в неделю. Правильный ответ: Упражнение - это двигательный навык. Попробуйте хорошенько вдуматься в словосочетание "двигательный навык". Ноги делают по 5 тысяч шагов в день. Накачать ноги – это первое, чем следует заняться в тренажерном зале. Если Вы не поленились и прочитали статью о том, как накачать мышцы, то Вы уже должны знать, что первым делом необходимо качать большие мышечные группы. Главная > Тренировки ног > Как накачать мощные ноги: 6 тренировочных схем. Часто румынскую тягу путают с тягой на прямых ногах, которая акцентирует нагрузку на нижнюю часть спины или даже с классической становой тягой.
