1 Совы, жаворонки и голуби. 2 Из сов в жаворонки. Возможно ли? 3 Как изменить график сна и бодрствования без ущерба здоровью? 4 Как и когда переходить? Учеными давно доказано, что организм максимально восстанавливает силы в период до 24 часов. Жаворонки – это люди, являющиеся полной противоположностью сов. Они рано ложатся вечером и просыпаются тоже рано. Раннее пробуждение у жаворонков объясняется повышенным количеством гормона стресса – кортизола. Как стать жаворонком? Как безболезненно выработать в себе эту привычку, чтоб по-настоящему кайфовать от этого? Что делать, чтобы превратиться из совы в жаворонка: 1. Сильно себя замотивировать. Признать очевидность всех плюсов.
