Во многом то, как организм расходует калории, зависит от метаболизма конкретного человека. При этом больше всего энергии уходит на переваривание белков. На них организм тратит процентов получаемой от них же (белков) энергии. Как тратить больше калорий ежедневно, чтобы избежать отложения жира? Большую часть калорий наш организм тратит на обогрев тела. Мы помним, что оптимальная температура, при которой физиологические процессы протекают нормально, равняется 36,6 градусам. Все знают: чтобы похудеть, надо расходовать больше калорий, чем получаешь с пищей. Однако ежедневные походы в спортзал – не единственный выход. Сколько калорий можно сжечь без фитнеса? Мы тратим энергию не только на интенсивное движение.
