Как укрепить мышцы спины дома. Специалистами разработано множество упражнений для спины, о некоторых мы сегодня поговорим. «Зарядкой для ленивых» назвала свой комплекс американский профессионал по фитнесу Роберта Ленард, которая много лет была. Лучшая тренировка для мышц спины – обычная ходьба. Если вы изо дня в день ходите пешком по 6–8 км, за позвоночник можно не волноваться. Но для многих это нереально. Значит, мышцы спины надо укреплять упражнениями в домашних условиях. Мы рассмотрим специальную утреннюю зарядку для спины и позвоночника, которая позволит укрепить мышцы поясницы, грудного отдела и шеи за 15 минут не выходя из дома. Она подойдет для детей и беременных женщин.
