Как сделать попу красивой и упругой? Подтянутая и упругая попа — мечта любой женщины, поэтому неудивительно, что многие представительницы прекрасного пола проводят немало времени в попытках добиться желаемого результата. Эффективные советы для упругих ягодиц или как добиться идеальной попы? Полезные советы и разбор ошибок. Моя почта практически переполнена вопросами о том, как попу сделать красивой и упругой без хирургического вмешательства и значительных финансовых затрат. Хотите, чтобы попа стала упругой и подтянутой? Делайте эти упражнения 3−4 раза в неделю, и через 4 недели заметите первые результаты. Сделайте 10 подходов, а после этого — 20 коротких махов согнутой ногой вверх, пятка направлена к потолку.
