Гимнастика для позвоночника. Наш позвоночник испытывает круглосуточную нагрузку, а сидячий образ жизни, лишний вес и стрессы и вовсе При выполнении гимнастики для спины вы не должны чувствовать излишнее напряжение и тем более боль. И хотя данная гимнастика. Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, расстояние между позвонками. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут. 1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Ежедневная зарядка от боли в спине. Сидячий малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, травмы – все это приводит к разнообразным заболеваниям позвоночника как в молодом, так и в пожилом возрасте.
