Добавить тему. Как сделать попу больше? Вернуться к теме. Ребят помогите, я не знаю как увеличить попу, делала упражнения для талии и убирала бока, у меня получается талия, а потом такой переход не плавный к попе, что получается как будто толстенные бока, помогите. Когда делаете шаг вниз, сначала делайте упор на пятку. Лестница-степпер. Слегка наклонитесь вперед и делайте большие шаги, как если бы вы пытались Используйте ягодичные мышцы и, опускаясь, выпячивайте попу, как если бы вы собирались сесть на стул. Сделайте 8 повторов. 1 Как сделать ягодицы упругими и подтянутыми? 2 Как накачать попу эффективные упражнения? 3 Упражнения от целлюлита на Нам нужно узнать, как сделать попу упругой дома перед зеркалом. И следующие упражнения, как раз помогут нам достигнуть желаемого.
